Schon im Kindesalter wird uns beigebracht, dass wir unsere Haut vor der Sonne schützen sollen. Gerade im Alter sollten wir uns diesen Grundsatz wieder zu Herzen nehmen. Sonnenschutz für reife Haut ist besonders wichtig, da die Haut im Alter immer empfindlicher gegenüber der Sonne wird.
Gerade reife Haut ist besonders anfällig für Sonnenbrand. Da sich die schützenden Hautpigmente langsamer bilden, rötet sich die Haut deutlich schneller. Deshalb sollten ältere Menschen besonders darauf achten, sich vor der Sonne zu schützen.
Sonnencreme sollte auf jeden Fall einen ausreichend hohen Lichtschutzfaktor haben und großzügig aufgetragen werden – Nacken, Ohren und Füße nicht vergessen! Beim Kauf der Sonnencreme darauf achten, dass sie vor UVB- und UVA-Strahlen schützt und einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 aufweist. Auch ein Sonnenhut hilft und spendet Schatten. Mittagshitze sollte von Menschen über 65 möglichst gemieden werden, denn dort ist die Einstrahlung am Höchsten.
Für Menschen, die viel draußen sind, macht Sonnencreme oder zumindest eine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor auch dann Sinn, wenn der Himmel bedeckt ist. Dabei nicht vergessen, die Lippen zu schützen, damit sie nicht verbrennen oder austrocknen.
Achten Sie auch darauf, dass Sie Ihrem Körper genug Flüssigkeit zuführen. Wer zu wenig trinkt, bekommt schnell Probleme mit dem Kreislauf. Ansonsten kann es schnell zu Hitzeerschöpfung oder Hitzeschlag kommen.
Wer generell Probleme mit hohen Temperaturen hat, findet hier 10 Tipps, um die Hitze besser zu ertragen.
